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sábado 14 de julio
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Sin nieve no hay paraíso, a las puertas de la Trail Vielha-Molières 3010 más épica

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Pautas para entrenar bien, una reflexión para el corredor de montaña

No os escribiremos una “receta mágica”, no existen, queremos que reflexionéis sobre algunas de las variables más importantes para mejorar día a día y alcanzar los objetivos establecidos a lo largo de la temporada.

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Los corredores que pasan tiempo en un gimnasio como parte de su entrenamiento, entienden que una repetición de una sentadilla es igual de importante que un kilómetro de carrera. Os explicamos por qué.

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Artículos sobre Aprendizaje – Tulia Ocampo Gaviria
« LA MEMORIA OPERATIVA EN NIÑOS CON TRASTORNOS EN EL APRENDIZAJE
BARRERAS PARA LA INCLUSIÓN EDUCATIVA »

IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN INCLUSIVA

Tanto en la normatividad internacional como en la nacional, se hace énfasis en los derechos que todos los seres humanos tienen; entre ellos se incluye el derecho a una educación acorde con las necesidades que cada uno tiene. Para ello se han postulado lineamientos que permitan alcanzar una educación inclusiva que tenga en cuenta todas las necesidades de los estudiantes, incluyendo aquellos que presentan alguna discapacidad y/o talento excepcional. Una educación inclusiva que considere las necesidades de todos los niños y jóvenes, debe llevar a una verdadera inclusión social y laboral con el fin de lograr una vida digna.

Aula inclusiva (foto de http://www.atzegi.org/)

La concepción de la educación inclusiva parte de la equidad, donde todos los niños y jóvenes tienen derecho a una educación de calidad, con un enfoque colaborativo que se centra en el ser. De esta manera, todos pueden tener acceso a la educación que les permita prepararse para la vida activa. Se busca que todos los niños y jóvenes, incluyendo aquellos que tienen alguna discapacidad y/o talento excepcional no reciban una educación segregada sino en instituciones que reconozcan las necesidades de todos y busquen su desarrollo y aprendizaje al máximo de su potencial, independientemente de su condición. Al mismo tiempo, se busca que todos los niños y jóvenes se eduquen en un medio social diverso que respeta las diferencias sin ningún tipo de exclusión. Finalmente, una educación inclusiva que prepare a todos para la vida laboral activa tiene ventajas económicas porque todos podrán contribuir al desarrollo de su propia sociedad.

Diversidad en la comunicación (foto de www.vanguardia.com)

Para una inclusión educativa exitosa se requiere, además de un personal de apoyo formado en el trabajo con población diversa y vulnerable, de una importante sensibilización y capacitación del personal docente que trabaja con los estudiantes día a día. Sin una adecuada sensibilización de las necesidades que todos los estudiantes tienen, incluyendo aquellos con necesidades educativas especiales, los maestros no van a desear tenerlos en su aula. Esta sensibilización también debe incluir el reconocimiento de sus derechos, en especial el derecho a la educación. Además de sensibilización, es necesario darles a estos educadores las herramientas que requieren para el trabajo diario con esta población. Sólo con los conocimientos y habilidades apropiados, los profesores podrán ofrecer una educación de calidad a todos sus estudiantes, tanto a los que presentan NEE como a los que se consideran “normales”, quienes también tienen derecho a una educación de calidad.

Para poder cumplir con la normatividad relacionada con la población con necesidades educativas especiales, se requiere de un esfuerzo decidido del Estado y de las instituciones educativas. De otro lado, las familias de los niños y jóvenes con discapacidad y/o con talentos excepcionales, deben ser concientizadas de sus derechos para que conozcan la legislación existente y exijan el cumplimiento de sus derechos e inicien cuando sea el caso, las acciones necesarias bajo una asesoría legal. De esta manera se podrá lograr una verdadera inclusión educativa, social y laboral.

Muchos son los mitos referentes a las relaciones sexuales que una mujer tiene y más aún cuando se trata de la concepción , por ello es mejor que estés alerta y sepas cómo funciona tu organismo, ya que podrías tener más posibilidades que el resto.

La fertilidad en la mujer está rodeada de muchos mitos y verdades que la mayoría desconoce o confunde, por ello es vital que las jóvenes visiten al médico antes de iniciar la vida sexual y así despejen cualquier tipo de dudas que puedan tener sobre los procesos de su cuerpo, ya que un encuentro sexual sin los cuidados necesarios podría llevar a concebir un bebé sin haberlo planeado.

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Pese a que no todas tienen el mismo ciclo menstrual o la misma capacidad de fertilidad, el Dr. Aaron Styker, un experto endocrinólogo reproductivo y director co-médico de CCRM Boston , reveló algunos consejos prácticos que podrían darte a conocer qué tan fértil eres y las posibilidades de poder quedar embarazada, así también lograrás dejar atrás algunos mitos que te tuvieron engañada por mucho tiempo.

Dr. Aaron Styker, CCRM Boston

PRINCIPIOS DE LOS GENIALES 20

El Dr. revela que el punto más intenso de fertilidad está ubicado entre los 20 y 24 años, pero podrían haber algunas variaciones en algunas mujeres.

20 y 24 años, TUS PERIODOS SON REGULARES

Por lo general las mujeres deberían tener periodos regulares o tener claros cuáles son las fechas aproximadas de su menstruación , algo que determinará tu grado de fertilidad.

fechas aproximadas de su menstruación SÍNDROME PREMENSTRUAL EXPERIMENTADO

Ello indica que el líbido en tu cuerpo aumenta en los días más fértiles, por lo que tu cuerpo funcionaría correctamente, pero corres más riesgo de quedar en estado.

LA GÉNETICA

El doctor revela que son muchas las mujeres que usan de referencia a sus madres o hermanas como ejemplo de fertilidad o infertilidad ; sin embargo, ello no es determinante, así que podrías llevarte muchas sorpresas.

fertilidad o infertilidad EL MOCO CERVICAL

Styler comenta que “hay una creencia común entre muchas mujeres que el aumento del moco cervical durante el ciclo menstrual son signos de fertilidad normal o hiperfertilidad , pero no hay síntomas que permitan diferenciar esto”.

ECUADOR DECIDE

Ecuador Decide es una iniciativa ciudadana plural e independiente liderada por Grupo FARO, junto con organizaciones de la sociedad civil, su objetivo es aportar al diálogo y la participación democrática en el marco del proceso electoral de 2017.

CONTACTO

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